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作者：郭梁浅 · 更新日期：2025-03-09
八字走 🐡 步舞基本动 🪴 作：
1. 摆臂双臂 🐋 自然下垂 🦁 ，与身体成90度角。
手掌向上 🌸 手，指自然舒展。
向前摆动时，手心向内向 🌵 ；后摆动时，手心 ☘ 向外。
2. 移步迈右脚右移一步脚，尖 🦊 向外。
重心移到右脚，左脚 🐺 自然摆动。
然后迈左脚左移 🦋 一 🦋 步脚，尖 🕊 向外。
重 🦅 心移到左脚 🌺 ，右脚自 🐺 然摆动。
3. 八字走 🐧 步 🐼
迈 🐱 右脚右移 🦢 一步 🍁 脚，尖向外。
同时 🦋 右臂向后摆动，手心向外。
迈左脚左移一步脚，尖 🕷 向外。
同 🪴 时左臂向后摆动 🦉 ，手心向 🐧 外。
重复以 🦁 上动作，形成“八”字型走步。
4. 身法上身正 🐬 直，微向前倾。
肩 🐟 膀放松 🦄 ，下沉。
腰 🦟 部 🐋 放松，自 🐴 然摆动。
5. 腰胯动 🐠 作
腰部左右摆动 🦅 ，带动 🐕 胯部随之左右摆动。
胯部放松，协调 🐳 配合腰部的摆动。
6. 手势手掌向上手，指自然 🐼 舒展。
手臂 🦁 自然摆动，与步 🐳 伐协 🌷 调一致。
手势变 🍁 化多样，如甩手、点手 🌾 、划圆等。
7. 脚步脚尖向外脚，掌平 🐵 稳着地。
步伐平 🕸 稳，轻盈矫健。
重心转移自然，协 🕸 调 🐵 平 🐬 衡。
八字走步舞的基本动作 🦉 名称包括 🐕 ：
步履（又称八字走步）：以八字 🐴 形的脚部动作 🐅 侧 🦁 向移动。
扑步：向前或向侧方冲刺的动作，通常伴有下蹲动 🦄 作。
摆步：将一只脚向前或向 🐟 侧方摆动，同时保持另 🐬 一只脚不动。
跨步：用一只脚跨越另 🐈 一 🌹 只脚，并保持脚底 💐 平放。
踢步：用脚 🌻 踢 🌺 出 🐞 ，通常用于攻击或防御。
扫步：用脚向前或向侧方扫动，通 🌼 常用于绊倒或扫开对手。
垫步：用脚向前或向侧方垫动，通常用于闪躲或 🦉 移动。
趟泥步：缓慢且流畅的步法 🕷 ，类似于趟泥的动作。
掏步：从下向上挖脚的动作，通常用于攻击 🕷 对手的下盘。
震脚：跺脚的动作 🦟 ，通常 🦄 用于震慑对手或制造声响。
转身：以身 🍁 体中心为轴旋转的动作，通常用于 🌾 改变方向或 🐳 闪躲。
踹步：用膝盖或胫骨向前撞击的动作，通常 🦄 用于 🌸 攻击对 🐘 手的腹部或头部。
八字走步舞基本 🦢 动作 🦢 视频
1. 基本站 💐 姿
两脚 🦢 分开与肩同宽脚，尖 🌼 向外成45度角
膝 🍀 盖 🐯 微屈，身体正 🦈 直
重心置 🌺 于 🦁 脚 🐒 心
2. 基 🌴 本步法
向前 🦁 踏出 🐦 左脚，右脚，跟上成八字形
向后退出 🕊 右脚，左脚 🐕 ，跟 ☘ 上同样成八字形
左右交 🐦 替重复 🐠 进行 🐱
3. 转 🦄 圈 🌼 步 🐱
以 🐬 左脚为轴心，向右 🐶 转半圈 🌸
右脚 🌸 交叉踏出，成八字形
重心平 🐺 稳 🐅 ，身体协 🐬 调
4. 侧 🦈 移步
向 🦁 左踏出左脚，右脚向 🦄 右 🐧 滑步
右脚向右再踏一 🕊 步 🌲 ，左脚向 🐵 左滑步
左 🦋 右交 🐡 替重复进行 💐
5. 后 🐈 退 🐺 步 🐺
向后退 🐈 出左脚 🦁 ，右脚跟 🐝 上
右脚向右 🌻 后方踏 🦉 出 🦟 ，左脚跟上
左右交替重复进 🪴 行
视频教程：[八字走步 🐯 舞 🌸 基本步法]()
[八字走 🐵 步舞转圈步 ☘ ]()
[八字走步 🐛 舞侧 🐱 移步]()
[八字走步舞后 🦄 退步]()
八字走步舞基本动作 🌵 图片
1. 起势双脚与 🌲 肩同 🦁 宽脚，尖外八 🪴 字
双手 🐼 中指 🐬 弯曲，其，余手指 🐛 并拢放在胸前
2. 八 🐡 字 🌵 步 🌷
向左迈步左，脚向左脚尖外八字迈 🦟 出
紧接着向右迈步右，脚向右脚尖 🍁 外八字迈出
3. 转身右脚向后撤一步，身体向 🦆 右转
左脚向左脚尖外八字迈出，同时身体 🐠 向左转
4. 勾脚左脚尖勾住 💮 右脚
右脚 🐳 向 🦋 后撤一步 🐦
5. 画圈左 🌷 脚脚尖 🐬 在地上画圈
右脚向 🦢 后撤 🌷 一 🦉 步
6. 涮步左脚 🌻 向左脚尖外八字迈出 🐼 ，右脚跟上
右脚向右脚尖外 🕸 八字迈出，左脚跟上
7. 踩步左脚 🦅 踩 🐞 右 🦢 脚
右 🦄 脚向 🌳 后撤一 🌺 步
8. 侧身身体向 🐶 左侧身，同时左脚向 🌾 左迈出 🐱
右脚向后 🦋 撤一 🦅 步 🌼
9. 屈膝左腿屈膝，右脚向后撤一 🌹 步
右腿屈膝，左 🐬 脚向 🐠 后 🪴 撤一步
10. 回 🦍 收 🌴
左脚收回 🐕 ，与 🍀 右脚并 ☘ 拢
双手手 🐯 掌向上，放 🐼 在胸前
