海云八字功法究竟是什么「海云继梦八 🐒 字功 🐵 法拜忏」

1、海云八字功法究 🐝 竟是什 🪴 么

海云八 🕷 字功法

海云八字功法是一种古 🐅 老的养生内功，相 🌾 传由南宋道士海云 🐝 子所创功法。以八字“为”基，础包括：

八个 🐱 式子 🐋 ：舒、摩、拍、叩、搓、揉、捻、摇

八个部 🐦 位：头、面、胸、背、腹、腰 🐴 、肾、腿

海云八字功法通过对这八个部位的特定刺激和按摩，促进经络 🐈 畅通、气，血、运行从而达到强身健 🍁 体延年益寿的目的。

海云八字功法具有以下功 🌸 效：

疏 🦍 通经络，缓 🐋 解 🌸 疲劳

打通任督二脉，促进气血循 🐞 环

调 🕸 理气血，平 🪴 衡阴 🦅 阳

延缓衰老，增强 🦋 免 🦅 疫力

预防和改善各种慢性疾病，如高血压、糖、尿病 🍁 关节炎等

海云八字功法通常分 🐳 为三个阶段：

第一阶 🌼 段：基本 🦄 功

重点在于学习八 🐅 个式子及其对应的 🐞 部位，以及正确的手法。

第二阶段 🐴 ：八 🐠 字 🐼 调理

将八 🌹 个式子按一定顺序组合，形，成一个，完整的功 🐅 法套路通过对特定部位的调理达到疏通经络 🦄 、气血运行的目的。

第 🐶 三阶段：八字功

在第二阶段的基础上，加，入，呼吸吐纳和意念引导进 🐘 一步加强功法的效果达到强身健体、延年益寿 🐺 的境 🐠 界。

练 🌾 习海云八字功法时，应，选择安静的环境 🐶 身 🌵 心放松。

动作要轻柔缓慢 🦍 ，循 🐦 ，序渐 🦊 进避免用力过猛。

练习过程中，保 🐞 ，持呼吸自然流畅意念集中在相 🌳 应的部位。

练习初期可能会有 🌾 轻微的不适感，如酸痛、胀，痛，等 🐕 这是正常现象坚持练习后会逐渐缓解。

根据 🐱 自身情况调整练习 🌲 时间和强度，切勿过度劳累。

患 🦁 有严重疾病 🦢 或伤病 🐋 者，应在医生的指导下进行练习。

2、海 🌲 云继梦八字 🦊 功法拜忏

海云继梦八 🐞 字功 🌾 法拜忏 🐎

海 🐎 云继梦八字功法拜忏是一种道教拜忏法门，融，合，了八字诀和拜忏仪轨以涤净身心消灾祈福为目的。

呵：吐 🐅 气开声

呼：吸气 🐡 合 🐠 口 🐱

呵：吐气出 🌷 丹田

呼：吸 🌺 气 🐱 纳归中 🌾

呵：吐气 🕊 出丹 🐈 田中 🐎

呼：吸 🌲 气纳归中

呵 🐵 ：吐气出丹田下

呼：吸气纳 🐕 归中 🐒

诵读经文（如《太 🦁 上忏 🕊 悔文 🐕 》）

八字诀拜忏（每唱 🌳 一句八字诀拜忏一，次）

1. 净身 🐱 净手：用清水清洁双手和身 💮 体 🌵 。

2. 焚香供养：点燃 🐺 香火供 🦆 ，奉神灵。

3. 诵读经文：虔诚 🦍 诵读《太上忏悔文》或 🍀 其他经文忏悔，自己的罪业 🦊 。

4. 八 🦍 字诀 💮 拜 🐎 忏：

站 🦈 在神像或法坛 🐡 前，双手合十 🐟 。

唱诵八字诀，同 🐞 时按照以下 🐦 方式拜忏：

呵：向 🕸 前跪拜 🦋 一 🪴 次

呼：起 🐧 身 🐵 站立

呵：再次向前跪 🦁 拜一 🐅 次

呼：起身站立 🦁

重复 🦊 以上步骤，完成八字诀拜忏。

5. 忏悔 🐘 礼拜 🐝 ：

唱诵忏悔词，真诚忏悔自 🦆 己的错 🌿 误和罪过。

伏地叩拜，表达自 🌿 己的悔过之心。

6. 回向功 🌵 德：

将功德回向给众 🌳 生，祈 🦋 ，愿世界和平众生安乐。

消 🍁 灾解厄，祈福 🐼 延寿 🐞

净化身心，去 🐠 除业障 🐶

提 🐺 升灵性，增长智慧 🐝

培福田 🐒 德，积攒功德

拜忏时要保 ☘ 持虔诚恭 🐧 敬之心，专心致志 🌷 。

动作要轻柔舒缓，不可过于急躁或 🐒 敷衍。

拜忏前后宜斋戒沐浴，保持身心洁净 🦆 。

功法需坚持长期修习，方能显现功效 🐱 。

3、八字 🦈 功法 海云继梦

名称 🐬 ：《八字功法》

作者：海 🐛 云 🌷 继梦 🌺

《八字功法》是明代道士海云继梦所著的一部养生功法。书中记载了八种养生 🐈 功法，分别是：

1. 抱元守一功：闭目凝 🐼 神守，住 🐅 ，丹田以意引气 🐟 。

2. 通任 🦋 督功：双手交叉 🐘 置于丹田，逆，时针旋转打通任督二脉。

3. 洗髓功：搓 🌴 揉四肢、头部 💮 ，排出体内毒素。

4. 桩功：站立不动，盘，根固步 💮 调匀呼吸。

5. 导引功 🐼 ：通 🦉 过肢体 🐡 动作引导，气血运行。

6. 吐纳功：呼吸 🌳 吐 🦋 纳，调理内气 🐦 。

7. 按摩功按：揉穴位，疏 🌾 通经 🐕 络。

8. 禅功：静坐 🦢 冥想，入 💮 定 💐 出神。

动作 🐟 简单易学

柔 🦊 和舒缓，不易受伤

注重意 🐯 守导 🐛 气

讲 🦍 究 🕷 动静 🦆 结合

调理气血 🐦 ，疏通经 🦋 络 ☘

增强免疫 🐱 力 🌼 ，延年益寿 🐞

促 🐒 进新陈代谢，改善消化系统

缓解疲劳 🦆 ，安 🍁 神 🐘 静心

提高精神集中 💮 力，增强记忆力

练习 🌳 功法前应热身

循序 🍀 渐进 🌷 ，不可操之 🦄 过急

饮食清 🐼 淡，避免辛辣刺激

坚 🦋 持练习，不 🌵 可三天 🌷 打鱼两天晒网

有慢性疾病者，应咨 🐱 询医师后 🐡 再练习