气排球八字传球动作怎样分析 🦆 「气排球传球常见的错误及纠正 🐳 方法」

1、气排球八字传球动 🌿 作怎样 💮 分析

气 🦍 排球八 💮 字传球动作分析

八字传球动作是一种常用 🦆 的气排球队内传球技巧，可，以有效地快速转移球权组织进攻。其动作主要包括 🐞 以下几个步骤：

1. 起动与 🦟 预备 💐

双脚与 🐳 肩同宽，膝 🐕 盖微屈 🐵

身体放松，小，臂 🌺 抬起 🌲 肘部弯曲约90度

双手上 🌲 抬，掌 🐕 ，心相对手指分开 🌾

对准来球方向，小，臂前伸双手迎 🐺 球

以 🐝 小 🌹 臂内侧轻触球的底部，完成引球动作

引球后，迅 🐋 ，速收回小 🦄 臂同时带动手腕和手指

手掌呈“八 💐 ”字形向外 🦆 推 🪴 球

触球时，用小臂前 🌸 侧和手掌内侧 🦊 发力 🌷

推 🐕 球后，继 🌴 续向前送球

手掌保持“八”字形手，腕放 🐧 松

触球点位于球的中心 🐶 或偏后上方

送球 🐘 后，迅速回收小 🐱 臂 🦁 和手掌

手掌呈“八”字形合拢形，成一 💐 个圆弧

小臂自然下 🐘 落，完成收球动作

整 🐕 个过程保持上体和 🐯 头部相对稳定，不要过多晃动

引球 🍀 时，以，小臂为主导避免用手腕发力

推球 🐱 时，手腕和手指 🌵 用力要集中

送 🐳 球时 🐺 ，手腕手、指，保持放松让球自然 🐞 弹出手

收球时，小，臂和手掌合拢要快而有力形成一个 🌾 圆 🐟 弧状 🌿

2、气排球传球常见的错误及纠 🐟 正 🪴 方法

1. 推 🕷 球动作 🌲 错误 💮

错误 🐼 ：手臂伸 🌾 直向前推，形成 🌷 直线

纠正：手臂微 🌻 屈，形 🌴 ，成弧线手掌向上发力

2. 手 🐬 臂摆 🐶 动 🐵 不充分

错误：手臂摆动幅度 🦍 小，仅限于肩关节以上

纠正：手臂充分摆 🐈 动，带动肩关节、肘关节和大臂一起发力

3. 击球点过高或过低 🦆

错误：击球点在 🐠 球上方或下方，导致球飞高或飞低

纠正：确定正确 🐳 的击球点，通常在胸前至腰间的范围内

4. 用 🐈 手 🦢 臂 🦅 击球

错误：使 🐋 用手臂而不是手掌击球 🐒 ，导致球飞软无力

纠 🐘 正：手掌张开，用手指和手腕发力

5. 肘部下 🐴 垂

错误 🦈 ：传球时肘部下垂，导致球飞偏 🐈

纠正：保持肘部稍 🌷 稍抬起，确 🐅 保 🌾 手指指向球

6. 手指僵硬 🌷

错误：传球时手指 🍀 僵硬紧握 🌵 ，阻碍 🐝 球的旋转

纠正：手掌柔软放松手 🐦 ，指 🐘 自然 🦢 弯曲

7. 身体不 🌳 协 🦅 调

错误：身体僵硬不协调，导致动作不连 🐠 贯 🐦

纠正：练习放松和协 🐶 调的动作，保，持脚部稳定身 🦈 体倾斜

8. 传球时机不对 🐼

错误 🦄 ：传球时机过 🐋 早或过晚，导致队友接球困难

纠 🐯 正：根据对方位置和球的轨迹调整传球时机

9. 手臂 🌺 力量不 💮 足

错 🌴 误：手臂力量不足，导致球飞得无 🌲 力

纠正：进行手臂力量训练，加强 🌸 肩部、肘部和 🌼 手腕 🐅 的肌肉

10. 缺乏 🪴 自 🐱 信

错误：传 🐺 球时缺乏自信，导致动作犹豫不决 🌿

纠正：通过练习和比赛经验，建，立 🌼 信心 🐅 培养稳定的传球技术

3、气 🐶 排球传球要领和注意事项

大拇 🐘 指 🐎 与食 🦋 指并拢形成V字形。

其余三指自然弯曲，与拇指和食指形成一个三 🌴 角形。

双手握成 🐬 三角形手 🐕 ，指向上。

将 🦁 球轻放在三角形手型上手，指 🦁 略微 🍁 施力。

大拇指和食指位于球的正上方，其余三指 🌳 位于球正下方。

保持手型稳定，不要握得太紧 🐶 或太 🌵 松。

肘部 🐟 略 🐠 微弯 🦁 曲，手臂伸直。

双臂由身体两侧 🐎 充分向后引，然后向前挥 🐕 动 🐎 。

手 🦉 肘保持抬起 🦉 ，不 🦅 要向下。

传球 🐼 点 🌻 位于额头上方，稍高于眼睛水平。

头部 🐞 保持稳定，视线 🦢 跟 🐈 随球。

手臂挥动 🦁 到合适位置后手，腕向后 🦆 弯曲。

手腕和手指同 🐯 时向前发力，轻触球。

手臂继续向前挥动，送球 🐅 至目标。

保持平衡 🌹 ：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲 🌺 。

面向目标：身体面对传 💮 球目标，眼睛注视球。

引球 🦅 充分：手臂向后引球要充分，才能获得足够的 🪴 力道。

手腕控制：传球时不 🕷 要用力推球，而是用手腕和手指控 🐱 制球的落点。

触球 🐎 瞬间球触：碰到手指瞬间 🐕 手指，要一直向前发力。

避免击中指尖：传球时避免击中指尖，以 🌿 免产生旋转。

传球高度传球高度：要适当，让接球 🐡 队 🌹 员能舒服地接球 🦆 。

避免用力过猛：传球用力过 🦢 猛会导致失控。

保持注 🕊 意力：传球过程中要集中注意 🌹 力，时刻观察球的轨迹。

多练习 🦁 ：传球需要多加练 🪴 习才能熟练掌握。

4、气排球传球的 🕸 技术要领 🦋

气排球 🦁 传球的技术要领

双脚与 💐 肩同宽，呈八字 🐱 步站立

膝 🦢 盖微 🍀 屈，身 🐅 体重心前倾

双 🦈 臂 🐡 自然下垂，手指分开 🐱

目视来球，判断球 💐 的 💐 落点

当球 🐧 落至胸 🌲 部高度时，伸出 🦍 双臂

手指尖相对 🦋 ，形成钻石形

用指尖 🐈 和手心轻轻托起球 🌲

传球动作与接球 🦅 动作 🐕 衔接 🕸

身体 🦉 向球的 🌻 来向移动，同时双臂向上挥动

向 🐋 前摆动手臂手，肘，微屈用力将球推出去

接触 🪴 球时，手，部呈 🐴 半握状指尖 🌼 指向出球方向

出 🦢 球 🕊 点通常在额前至头顶

传球力量和出 🍁 手角度决定球的飞行轨迹

五、手腕动作 🐼

传球时，手腕要灵活运 🦆 用 🦄

打高球时手 🕸 腕向上翻打，低 🌳 球时手腕向下压

利 🦈 用手腕的屈 🐝 伸调 🦋 整球速和方向

六、身 🌲 体配合

传球动 🦟 作应协 🦊 调一致 🐕

膝盖和腰部适当 🦢 发力 🌷 ，加强 🐋 推球的力量

双臂摆动时双，肩，放 🌴 松 🦍 避免 🌲 僵硬

传球后 🐦 ，双脚 🦟 自然落地

膝 🌿 盖微屈，保持身体 🦉 平衡

及时调整步法 ☘ ，随 🦅 时准备下一次传球

练习时 🌼 从小力量开始，逐渐加大力量

多练 🦍 习不同高度、角度和力量的传球

注意手型和手腕动作，提高传球的准确 🐴 性和稳定性

掌握传 🌻 球节奏，与队友密切配合