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作者：胡星悦 · 更新日期：2025-10-09
形 🐎 意八字连环拳分解动作示范
第一 🐯 字：劈拳
预备姿势：自然站立，双 🦁 ，脚，与肩同宽双膝微屈双手在 🐳 胸前抱拳。
动作 🦍 ：左手向前劈出，掌，心向下右手收回护于胸前 🌻 。
收势：左手 🐦 收归原 🌻 位，双手 🦁 抱拳。
第二字 🕊 ：钻拳
预 🦢 备姿势：双手抱拳 🐘 。
动作：右手 🐯 向前钻 🌳 出，掌，心向上左手收回护于腰际。
收势 🌷 ：右手收归原位，双手抱拳。
第三 🍁 字 🦈 ：崩拳
预备姿 🦊 势：双手抱拳。
动作：左手向前崩 🍀 出，掌，心向前右手收回护于 🐞 腰际。
收势：左手收 🦍 归原位，双手抱 ☘ 拳 🍀 。
第 🦟 四字 ☘ ：炮拳
预备姿 🌾 势 🐴 ：双手抱 🐴 拳。
动作 🌲 ：右手向前炮出，掌，心向前左手收 🐱 回护于腰际。
收势 🐋 ：右手 🍁 收归原位，双手抱拳 🍁 。
第 🕸 五字 🌹 ：横 🐺 拳
预备 🪴 姿势 🦉 ：双手 🐶 抱拳。
动作 🐅 ：右手向右 🐒 横劈，掌，心 🌲 向下左手护于腰际。
收势：右手收归原位 🐛 ，双手 🍀 抱拳。
第六字：竖 🌻 拳
预 🐼 备姿势：双手抱拳 🐺 。
动作：右手向上竖劈，掌，心向下左 🦄 手护于腰际。
收势 🌴 ：右手收归 🐱 原 🌲 位，双手抱拳。
第七字：撩 🐺 拳
预备 🕸 姿势：双手抱拳。
动作：右手向左下撩起，掌 🕊 ，心向 🍁 前左手护于腰 🐶 际。
收势：右手收归原位，双手抱 🕊 拳。
第八字 🪴 ：采拳
预 🪴 备 🍁 姿势：双手 🐳 抱拳。
动作：右手向右下采起 🦈 ，掌，心向上左手护于腰际。
收势：右手收归原 🐎 位，双手 🌾 抱拳。
完整示范以 💐 上 🕸 八字 🐦 连环拳动作连接起来，形成完整的拳法套路：
1. 劈拳重 🐼 复 🌵 此 🐈 套路，连续练习。
形意八字连 🦋 环拳完整示 🌸 范动作 🪴
起势立定，两，脚，平，行 🐵 与肩同宽膝 🐠 微屈重心降目视前方 💮 。
虚掌向 🐶 前平伸掌，心相 🌴 对 🦋 。
动作分解第 🐕 一 🌷 式 🦟 ：左劈拳
重心移至左脚，右脚，向，右前方迈步左掌内旋向下 🐞 劈出掌锋内扣。
同时 🐎 ，右，掌握拳置于腰间。
第二 🐋 式：右崩拳 ☘
重心 🌾 移 🍁 至右脚，左脚，向，左前方迈步右拳自腰间向前崩出掌心向下。
同时，左掌收回到腰 🐴 间。
第 🦢 三式：左 🐞 钻拳
重心移 🌷 至左脚，右脚，不，动左拳从下向 🦈 上钻出掌心朝 🌾 上。
同 🦊 时 🪴 ，右掌收 ☘ 回到腰间。
第四 🌷 式 🐠 ：右 🐶 横拳
重 🌲 心移至 🐘 右脚，左脚，不，动右拳向右侧横打出掌 🌷 心向左。
同时，左掌收回 🐟 到腰 🌵 间。
第五 🐺 式：左勾拳 🐎
重心移至左脚，右脚，不，动 🐎 左拳向右侧勾打出掌心向 🐛 右。
同时，右掌收回到腰 🕸 间。
第六 🍁 式 🐡 ：右 🍀 托掌
重心移至右脚，左脚，不 🐎 ，动右掌自下向上托起掌心向上。
同时，左掌 🐺 收回到腰间 🦉 。
第 🦍 七式：左拍 🦅 掌
重心移至左 🕊 脚，右脚，不，动左 🐱 掌向右侧拍出掌心向右。
同时，右掌收回到 🦄 腰间。
第八式 🦋 ：右 🕷 撩掌 🐘
重心移至 🦁 右脚，左脚，不，动右掌自下向上撩 🌻 起掌心向左。
同时，左掌收回到 🐬 腰间。
收势重心移至两 🌾 脚，双脚 🦋 并 🍁 拢。
两掌 🐶 收回 🐵 至腰间。
练习要点动作连 🦅 贯流 💐 畅，一气 🐒 呵成。
每式发力到位，掌锋有 🐝 力。
重心稳固，身法灵活 🍁 。
目光随动作 🐞 而动，精神 🐡 集中。
八 🦆 字功连环拳 🕊 传统教学 🌷
序言八字功连环拳是中国 🐱 传统武术中的一个重要流派，以其独特的发力技巧拳、法套路和实战技击著称。本，教。程旨在系统传授八字功连环 🌴 拳的传统教学方法帮助习武者深入了解和掌握这一武术精髓
第 🐬 一章：基本 🌼 功 🐬
站桩站桩：是八字功连环拳的基础，通，过长时间的静 🌷 立培养稳固的根基和内力的生成。
步法步法：是拳法的基础，包，括基本步法和 🐒 实战步法习武者需要熟 🦁 练掌握各种 🦍 步型和转换。
手法手法：包括基本手法和实 🐠 战手法，习武者需要掌握拳掌、勾、抓、等各种手法及其应用。
第二章 🌻 ：拳法 🪴 套路 🐈
小三路小三路：是八字功连环拳的入门套路，由三套，动，作组成以基础手法和步法为主侧重于协 🌷 调性和灵活性。
大三路大三 🌵 路：是小三路的进阶套路，由，五套，动作组成动作更加 🦆 复杂加入了实战技击元素。
操练套操练套：是实战性较强的套路 🐡 ，包，括一系列的攻防结合动作需 🐧 要习武者具备一定的实战意识和技巧。
第三 🌷 章：实战技击
单式技击单式技击：是八字功连环拳中的基本技击手段 🐞 ，通过 🌵 单个动作进行攻防对抗。
连环技击连环技击：是将多种单式动作组合起来，形，成连续的攻 🐅 防组合提高 🐎 实战效率 🐬 。
散打对抗散打对抗：是八字功连环拳实 🐱 战技击的高级形式，在，规则内进行自由攻防考 🐦 验习武者 🦆 的综合能力。
第四 🦆 章：内功修习
吐纳吐纳：是八字功连环 🐯 拳内功修习的关键，通，过，特定的呼吸方式吐故纳新增强内力。
劲力训练 🌾 劲力训练：是内功修习的重要组成部分，通，过特定的练 🐝 习方法逐步增强内劲 🐞 的发力和收放。
意念导引意念导引：是内功 🦅 修习的高级境界，通，过意念的引导，将内力渗透到全身提高实战效果。
第 🐋 五章：传 🍁 承与发 🦟 展
师承关系：八字功连 🌻 环拳的传承历经数百 🌳 年，形成了一套严谨的师承 🦍 体系。
门派发展：八字功连环拳门派众多，各，支 🐬 派之间风格有所差异但都继承了相同的技艺精髓。
传承 🐛 与创新：八字功连环拳在传承中不断 🐬 创新，融，合 🐝 现代训练理念适应时代的发展。
八字功连环拳传统教学是一门博大精 💮 深的武术体系，需要习武者持 🌴 之以恒的练习和领悟。通 🕊 ，过遵循本教程习武者可以系统地掌握八字功连环拳的基本功拳、法、套、路，实。战技击内功修习以及传承和发展等内容全面提升自己的武术水平
八字连环解 🕸 法
1. 竖向 🌲 断点 🦢
将宫位从 🦁 1到9依次排列，竖向断点位于宫 🦈 位 🐶 5。
2. 横 🐅 向断 🦉 点
将 ☘ 宫位横 🐦 向排列成三行横向，断点位于 🦈 第二行和第三行之间的中间宫位。
3. 斜 🦊 线 🦍 断点 🌹
将宫位 ☘ 斜向排列成两条线斜 🦁 线，断点位于两个小正方形的交点处。
4. 解法从任一空宫开始，按 🌹 以下顺 🐈 序行棋：
先沿着竖线 🐎 到断点。
再沿 🦍 着 🦟 横线到断点。
最 🌷 后沿着斜线 🐛 到 🪴 断点。
如果遇到占满宫位的棋子 🐘 ，则沿相反方向 🐬 退回。
重复此 🐕 过程，直到所有 ☘ 宫位都占满棋子。
全图解法：1 2 3 4 5 6 7 8 9
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