八字航行的动物是 🐅 什么呢「八字航行的动物是什么呢 🦆 图片」

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4、八字飞行的具体操 🐱 作手法

八 🌲 字飞行的操作 🌺 手 🦉 法

八字飞行是一种民间流传的气功功法，旨，在，通过八个特定动作激发人体经络促进气血流通。其具体 🌷 操作手法如下：

一、准备 🌸 姿 🐦 势 🦢

双脚分开与 🌲 肩同宽，平 🌿 行站立。

双 🦍 手自然下垂 🐶 ，掌心向内 🦟 。

身体放松 🌹 ，双目 🦟 微闭 🌵 。

二、八个动作 🐺

按以下顺序依次进行八个动作，每个动作重复 🕸 次 8 ：

1. 前抛：双手同时向前平举，掌，心向 🌻 下指 🌵 尖 🦊 指向前方。

2. 后拿：双手同时向后张开，掌 🐯 ，心向上指尖指向后面。

3. 左搭右扬左：手在前右手在 🐠 ，后左，掌搭在右手，背上右手向上扬起。

4. 右搭左扬 🐡 ：同上，但左右手相反。

5. 外八字：双 🐋 臂向两侧平举，与身体成 45 度，角掌心向下。

6. 内八字：双臂向两侧 🦁 平举，与身体成 45 度，角掌心向上。

7. 左搂右弹左：臂 🦢 弯曲在胸前右，手，向后平伸掌心向内。

8. 右 🦉 搂左弹：同上，但左 🐴 右手相反。

三、注 🍀 意 🐞 事项 🐼

动作要缓慢 🌸 柔和，不可过快或用力。

呼吸 ☘ 自然，与 🦅 动作配合。

如果感到不适，应立即 🐟 停止练习。

初学者可根据自身情况，循序渐进地增加重复 🕊 次数。

练习时 🌺 不宜过饱 🐘 或过饿。

八字飞行 🐎 据称具有以下功效：

疏 🌼 通经络 🐈 ，活血化瘀。

增强心肺功能 🐕 ，促进血液循环。

调节情 🦊 绪，缓 🐞 解压力 🌳 。

改善睡 🌴 眠质量，增强免疫力。