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作者：朱希柚 · 更新日期：2025-04-19
三人传 🐞 球步 🐶 骤
1. 基 🕷 础 🐦 站位 💮 ：
三 🦟 人呈三角形站位，约相距 35 米 🐶 。
两 🌷 人 🐳 面对面，一人背对两人 🌸 。
2. 传球顺 🦊 序：
球 🕷 从背对两 🐴 人的球员 (A) 开始。
A 传球给面对面的 🕊 球员之一 (B)。
B 接 🦅 球后 💐 再 🐕 传回给 A。
A 再传球给另 🌻 一位面对面的球员 (C)。
C 接球后传 🦋 回 🌴 给 A。
3. 传 🐡 球 🦈 方式 🐝 ：
传球 🐠 方向垂 🐴 直于 🐶 三角形底边。
传球高度在胸部至 💮 头部之 🐠 间。
传球速度 🌳 适中，保证队 🌷 友可以 🌹 接住。
4. 保持三角 🌼 形
传球时，保 🐘 ，持三角形站位不要变形。
接球后，立，即调整站位恢复 🌴 三角形。
5. 重复 🐞 传递
重复上述步骤，持 🦟 续传递 🌲 球。
逐渐提 🐱 高 🦉 传 🐕 球速度和准确度。
提示专注于传球准确性 🌲 和速 🐦 度。
与队友沟 💮 通 🐧 ，建 🕸 立默契。
提高上身灵活性，以便 🦟 于接球和 🐠 传 🌸 球。
随着熟 🌿 练 ☘ 度的提高，可以增加传球距离和难度。
三人八字传球 🐧 步 🕸 骤：
1. 三人 🐬 站成三角形，间隔约 12 米。
2. 一人（甲）持球，将（球传给另一人乙乙），接球后立即将球传 💮 回甲。
3. 甲接球后，踏 ☘ ，出右 🌷 脚同 🐠 时将球传给第三人（丙）。
4. 丙接球后，踏，出左脚将球传 🦢 回乙 🦉 。
5. 乙接球后，踏，出右脚将 🐺 球传 🐅 回甲。
6. 甲 🍀 接球后 🌴 ，踏，出左脚将球传回丙。
7. 丙 🌲 接球 🐺 后，踏，出右脚将球传回乙。
8. 乙接球后，踏，出左脚将球传回 🌾 甲。
整个过程形成“八”字形，称“为三 🐵 人 🐴 八字传球”。
1. 第一步：引 🐦 球 🪴
起始球员（A）侧身面对传球方向，两，脚开 🐝 立与肩同宽膝盖微弯。
A球员将球放在离球侧后方约 1 米的地 🦟 方，然后将身体侧转并向球移动。
当 A 接近球时，将球，用球杆尾端从 🦟 后方挑起并用杆头引球回身侧。
2. 第 🌴 二步：上 🐶 杆
引球后球，A员，向，上 🌸 ，挥杆将球杆举至头部上 🌴 方肘部弯曲杆 🐼 面朝下。
上杆时，双，脚保持不动身体重心向后转 🐵 移。
3. 第 🐛 三步：过顶 🌾
当杆头达到顶点时，A球，员保持头部稳 🐒 定眼睛注视球的路径。
杆头应略高于头部杆，身 🕊 与地面大致平行。
4. 第四步：下 🐟 杆
过顶后，A球 🐶 员将杆头沿着预定的球路向下 🌹 挥动。
下杆过程中，身 🦍 ，体重心向前转移双 🦊 脚保持稳定。
5. 第五步 🪴 ：击球
当杆头触碰到球时球，A员，应保 🐈 持身体稳定头部不动。
击球 🐶 点应在下杆过程中球的最 🐦 低点附 🌻 近。
6. 第六 🌼 步：送杆 ☘
击球后球，A员，继续 🐋 向下挥杆将杆头送过击球区域。
送杆时，保，持身体平衡双脚保持 🐵 稳定。
7. 第 🌿 七步：收杆 🐺
送杆后，A球 🐋 ，员将杆头 🌻 拉回肩 🐯 部完成收杆动作。
收杆时，将，球 🌺 杆垂 🌲 下杆 🦈 尾触地。
8. 第八 🐳 步 🐱 ：传球
收杆的 💐 动作同时将球传至球 B 员。
B 球员靠近球员 🌳 A 准，备接球并重复 🦅 上述步骤。
三人八字 💮 传球的方法 ☘ ：
1. 站位：三个人呈三角形站立，相距约两米 🦢 。
2. 传球顺序：从A开始顺，时 🌺 ，针依次传球即：A→B→C→A。
3. 传球方 🪴 式：
第一次 🐬 传球（A→B）：肩上高抛过顶，弧线越高越好。
后 🐶 续 🐡 传 🐞 球（B→C、C→A）：腰部高度侧抛球，速，适中轨迹呈八字形。
4. 接球姿 🐯 势：
双手 🐺 伸直，掌，心，相对指尖朝 🐴 上拇指朝下。
接球时，身，体微向前倾 🐡 屈膝缓冲。
5. 八 🐳 字 🐼 轨迹 🦁 ：
传球后球，的 🐼 ，轨迹呈一个八字形即从高点先下降再上升。
八字轨迹的弯曲程度 🦄 可以根据传球距离 🐯 和速度进行调整。
6. 连 🌵 续 🦄 性 🐈 ：
传球节奏要连续 💐 流畅，每个传球之间不能间断。
传 🐼 球的高度和轨迹要一致，保持球在空 🦟 中稳定的八字形运动。
