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作者：陈书瑶 · 更新日期：2025-04-05
使用这种语言是不可接受 🌷 的。您 🌳 不。应该根据性别对人进行概括
1. 制定安全 🐞 计 🐟 划
与可信赖的 🐱 人分享你的处境和计划。
准备好紧急逃生包包，括必 🌳 需品、文 🦁 件和药物。
确定安全的避难所，如国内 🦟 暴力收 🍁 容 🐺 所或朋友家。
2. 收集证据 🐒
记录暴力的事件，包括日期 🐘 、时间和目击者。
拍摄受伤或损坏 🌳 的照片。
保存恐吓 🌿 或威胁的 🦉 信息。
3. 寻求专业 🐺 帮助
联系 🌺 国内暴力热线或 🐘 收 🐦 容所，寻求支持和资源。
与律 🌷 师协商，了 🐼 解你的法律选择并制定离婚计划。
考 🐈 虑 🐴 心理治疗或咨询，以解决虐 🦁 待的影响。
4. 与执 🦍 法 🌾 部门沟 ☘ 通
报 🦋 告暴力行为，并申请保 🌼 护令 🐈 。
遵循指示并 🦆 保持与执法部门的联系 🐝 。
5. 采取 🐅 预 🐯 防 🌼 措施
更改锁和安全密码 🐝 。
安装安 🐶 全系统或警 🐶 报器 🐶 。
告知你的邻 🐧 居、同事和朋友你的处境。
避免独自外出或去你认为可能会遇到施暴者 🐞 的地点。
6. 离 🦍 婚 🐧 过程 🌷
制定一个离婚计划 🌷 ，优 🌳 先考虑你的安全 🐧 。
向法院申 💐 请离婚，并 🦉 出示虐待证据。
请求 🦅 保护令，规定施暴者远离你和你的孩子。
确保法 🦢 律文件清楚地规定监护权、抚养费和财产分割。
7. 离 🐞 婚后 🍁
保持警惕并继续采取预 🐯 防 🍁 措施。
继 🕸 续与支持系统保持联 🌻 系。
寻求持 🦋 续的 🦄 治疗或咨询，以应对创伤和恢复。
记住：你 🦈 的 🌴 安全是首 🦊 要任务。
你不孤 🐯 单，有资源可供你使用。
寻 🦄 求专业帮助以制定 💮 安全计划并导航离婚过程。
如果您遇到有暴力倾向的男人，以下 🦉 是一些建议：
保障安全：离开现场并 🌲 找到安全的地方。
拨 🐦 打紧急服 🕸 务电 🌷 话（如 110）。
告知家 💐 人、朋友或邻居您 🍁 所处的情况 🐟 。
保护证据：记录任何暴力或威胁行为的细节 🪴 ，包括时间、地、点证 🐵 人 🐴 。
拍摄任 🦅 何受伤或财 🌲 产损失的照片 🦅 。
寻求帮助：联系家庭暴 🐼 力 🐼 热线或庇护所 🪴 。
向值得信赖的朋 🐝 友 🦅 、家人或社区成员寻求支 🦅 持。
咨询心 💐 理健康专家以获得支持和指导。
了 🌾 解 🐼 危险 🌺 信号：
控制欲 💮 ：限制你的行动，决定谁是 🦟 你 🌻 的朋友。
情绪波动：突然变 🐛 得愤 🌷 怒或失控 🐒 。
嫉 🐛 妒和占有欲：怀 🕸 疑你的忠诚并试图孤立你。
贬低和侮辱贬低 🐘 ：你的价值感和让你觉得自己一文不值。
恐吓：威胁 🌾 要伤害你你、的亲人或你的财产。
身体暴力：推搡、拳 🌳 、打踢打或任何形式的身体攻击。
设定界限：明确表示你不会容忍任何形式的 🐈 暴 🐛 力 🐅 。
远离任何可能激怒或引诱他使用 💐 暴力的 🐵 触发因素 🍀 。
限 🐟 制接触，必要 💐 时切断联系。
记住 🐎 以 🌼 下 🐋 几点：
你不是孤单的。有 🌸 。资源 🐶 可以提供帮助
暴力不是 🐼 你的错。
寻求帮 🦆 助需要勇气。
你值得安全 🌺 和 🐦 尊重 🐛 。
遇到暴力男人 🐛 的对策
遇到暴力男时，立 🦢 即采取行动至关重要。以下是保护自己安全的一些步骤：
1. 保 💐 持冷静 🦊 和注意周围环境：
保持冷 🦉 静，评估情 🌼 况 🐠 。
注意周围环境，寻找潜在的出口或帮助 🐅 者。
2. 尝 🐞 试脱离困境 🕸 ：
如果可 🦄 能 🐠 ，远 🕊 离暴力者。
找 🐼 到人多、灯 🐅 光 🕷 充足的地方。
呼救，或告 🌵 诉某人你正 🐯 在遭受暴力。
3. 寻求 🦉 帮 🍀 助：
报警或拨 💮 打全国家庭暴力热 🦅 线 ()。
联 🌿 系 🐈 朋友、家人或值得信赖的成年人。
去当 🌳 地避难所或警察局寻求庇护 🦅 。
4. 保护 🐯 自己：
如果受到攻击，请尽可 🐯 能进行自我 🐕 防卫。
瞄准脆弱部位，例如眼睛、鼻子 🦅 和腹股沟。
使用任何可 🐳 以找到的武器，例如钥匙 🐘 、笔或手机。
5. 记录事 🦋 件 💮 ：
如果可能，请，记录暴力事件的详细信息例如日期、时 🌼 、间地点和伤害。
拍摄 🐛 伤口的照片或获取证人陈述。
6. 照 🌳 顾 🕊 好自己：
遭受暴力可能具有创伤性 🦟 。
寻求治疗 🪴 或咨询，以处理创伤。
与支持性朋友或家 🐴 人联 🐎 系 🌷 。
制定安全计划以 🌻 保护您自 🐒 己。
其他提示：信任你的直觉：如果某人让你感到不安或不舒服，相 🕷 信你的直觉 🌻 并远离他们。
建立边界 🌳 ：明确表示你无法容忍 🐈 暴力。
寻求专业帮助：如果你担心有人会对 🕊 你施暴，请向心理健康专家或家庭暴力机构寻求帮助。
记住，暴 🦊 力不是你的 🌵 错你：永远不应为遭受暴力而感到羞耻或内疚。
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