篮 💐 球八字跑的起点 🐵 究竟在哪「篮球八字全场上篮图解」

1、篮 🌺 球八字跑的起点究竟在哪 🐡

篮球八 🌲 字跑 🕷 的 🐒 起点在罚球圈。

2、篮球八字全 🦢 场上篮图解

八字上篮指的是从罚球 🐺 线到篮筐区域。

从罚球线 🌸 开始 🕷 ，迈，出左 🌲 脚和右脚形成一个八字。

右 🕷 脚迈出时，将球运至右肩。左脚迈出时，将球运至。左肩

在右脚迈出时，开始跳跃在。左脚迈出时 🐧 ，将。球高举过头顶

起跳最高点时 🌼 ，将，球投向篮筐右手或左 🐼 手拨球入筐 🕷 。

动作 🐺 流畅、连 🌹 贯 ☘ 。

起跳 🐅 高度 🕸 足够。

投篮 💮 动作准 🐡 确。

手腕拨球有 🌿 力。

保持身 🌷 体 🌺 平 🌻 衡。

3、篮球八字 🍁 运球 🐘 视频教程

篮 🐠 球八字运球视频教程

1. 双手持球于 🍀 胸 🐘 前手，指，自然张开握球 🦄 宽松。

2. 将球运于地面，用，一只手 🐳 在球的右侧另 🐞 一只手在球的左侧。

3. 用右手向下运球，同时将球举起至腰部 🦈 高度。

4. 当球达到最高点时，用，左手向下运 🌾 球 🌻 同时将球举起至腰部高 🦄 度。

5. 重复步骤 3 和 4，交替 🌳 使用右手和左手运球。

6. 运球时，保，持，肘部弯曲手腕 🌷 松弛 🐠 指尖触球。

7. 眼睛注视球，头部保 🕷 持稳 💮 定。

保持球靠近地面 🍁 ，避免运球过高。

控制运球的速度和 🌼 力度，避免运球过 🐅 快或过大力。

专注于保持运 🐒 球 🐦 的节奏和流 🌸 畅性。

练习时，站，在一个舒适 🌲 的位置保持双脚稳定 🐺 。

随着技能的提高，逐渐增加运球的距离和 🌷 速度 🦢 。

以下是一些在线视 🐬 频教程，可以演示篮 🦆 球 🌼 八字运球技术：

[如何运篮球 | 八字 🪴 运球 🐯 教程]()

[篮球运球基本技巧 八字 🕷 运球]()

[Basketball Drills: Figure8 Dribble]()

4、篮球八 🐎 字全场 💮 运球图解

篮球八字全场运球图 🐒 解 🐅

STEP 1：起始 🌴 位 🐕 置

站 🐯 立于半场三分线外，面对篮筐。

双脚与肩同宽，膝盖微 🌾 弯。

球握于右手手，肘 🦁 ，朝外球在腰部高度。

STEP 2：突破 🐅 三 🐺 分线 🦟

右 🍁 脚蹬地，向篮筐方向跨出一步。

左脚跟随右脚跟进，同时 🍁 右手持球从右侧变向运 🪴 球。

向篮筐运球，保 🌳 ，持球在腰部 ☘ 高度肘部护球。

STEP 3：中距离 🐘 跳投

运球至罚 🐝 球 🍀 线附近。

左 💐 脚蹬地，跳 🌻 起。

右手持球高举过头顶球 🍀 手 🐯 ，腕后方。

向篮筐 🦊 投篮，手，腕下压手指指向目标。

STEP 4：突 💮 破 🐝 罚球 🌲 线

投 🐶 篮后，落，地时 🌷 左脚 🌾 在前右脚在后。

右脚蹬地 🦅 ，向篮筐方向运 🐳 球突破。

左脚 🐠 跟进，同时右手持 🦉 球从左侧变 🌴 向运球。

STEP 5：上 🌺 篮 💐

运 🐛 球 🦋 至篮下 🦈 。

双脚起跳，右 🌳 手持球拉至身 🐝 体右侧。

手 🍁 腕翻转，球，指尖向下将球抛向篮筐。

STEP 6：转 🍁 身 🐛 跳投 🌵

上篮未进时，落地后 🐺 转身 🐅 。

左脚蹬地，向篮筐方向 🐡 跨出一步。

右脚跟随左 🐵 脚跟进，同时左手持球从左侧变向 🌳 运球。

向篮 🐈 筐运球，保，持球在腰部高度肘部护 🌹 球。

STEP 7：侧身跳 🦁 投

运球 🐦 至罚球线附 🐯 近。

左脚蹬地，向 🐼 右侧跳 🐠 起 🐼 。

右手持球高 🌳 举过头顶球手，腕后方。

向篮筐投 🦉 篮，手，腕下压手指指 💐 向目标 🐘 。

STEP 8：终 🐞 点 🌲

投篮后，落，地 🐕 时右脚在前左脚在后。

右脚蹬地，向半场 🌼 方向 🐱 运球。

左脚跟进，同时左手持球 🐡 从左侧变向运球。

运球至半场三分线外，结束本 🦟 次运球。