马术八字骑乘动作要领是什么「马 🐞 术八字骑乘动作要领是什 🦅 么意思」

作者：陈凡祺 · 更新日期：2025-03-28

1、马 🦁 术八字骑乘动作 🦄 要领是什么

马术八字骑 💮 乘动作要领 🦄

准备姿势：

骑手 🌹 端坐在马鞍中，双，脚自然放在脚蹬上 🍀 双腿向外呈八字形。

身体略微前 🐠 倾，眼睛直视前方。

缰绳 🐴 握在手中，双手置于马脖子两 🌻 侧。

骑乘動作：
向左八字：

左 🐝 腿向左伸直，脚尖朝下。

右腿略微 🐴 放松 🐎 ，膝盖弯曲。

上半身 🦊 保持正直，左肩稍稍向前。

向右八字：

右 🌴 腿向右伸直，脚尖 🕷 朝 🐵 下。

左腿略微放 🐒 松，膝盖 💮 弯曲。

上半身 🐴 保持正 🐺 直，右肩稍稍向前。

两腿 🦟 向外八字：

双腿向左右 🐎 两侧伸 🦍 直，脚 🪴 尖朝下。

膝盖略微 🐶 弯曲，双腿与马 🦊 侧腹保持 🐯 垂直。

上半身保持正直，头 🐎 正直，目 🌼 光 🌷 注视前方。

两腿向内 🐶 八字 🐞 ：

双腿向内收回，膝盖内侧 🌼 贴近马腹。

脚尖朝外 🐎 脚，后跟与马腹接触 🌻 。

上半身保持正直 🦊 ，頭正直，目光注视 🕷 前方。

注意事項：

騎乘動作要 🦢 轻柔，不要突然用力。

保持平衡，防止馬 🦟 匹不穩。

骑 🌷 手應與馬匹配合默契，以控制其方向和速度。

不同的馬術項目可能有所不 🦈 同，請遵循教练 🦉 指導。

2、马术八字骑乘动作要领是什 🦟 么意思

马术八字骑乘动作要 🦋 领：

坐姿：

双腿自 🌾 然下垂，与，地，面平行膝盖微曲脚尖指向 🐳 马头。

臀部紧贴马鞍，身 🌴 体呈八字形。

上半身保持正直，肩，部放松手臂 🦆 自然垂 🕷 落。

手部：

双手握住缰绳双手，之间的距离约为一个拳 🕊 头 🐋 。

缰绳松紧 🌿 适宜，能 🌹 够控 🌵 制马匹。

两肘微屈 🌳 ，掌，心向上手指自然握紧 🕷 。

腿部：

小腿紧贴马 🐺 匹，膝，盖 🌴 微曲脚后跟微微下沉。

小腿与马腹贴合，提 🐼 供 🐘 稳定的支撑。

脚掌踩住 🌳 马镫脚，尖，朝 🐱 下脚后跟 💐 略微抬起。

脚部：

脚掌放松脚，后跟 🐘 下沉。

脚尖指向马头脚，掌与脚后跟之间 💐 形成一个八 🌿 字形。

躯干：

腰部放松，盆骨 🌴 与马鞍贴合。

肩部放松 💐 ，头与身体成一直线。

背部挺直，胸 🕸 部提起。

视线：

视线向前，略微 🐠 向上倾斜 🪴 。

注意观察马 🦅 匹的动作和周围环境。

重心：

重 🦉 心放在脚后跟，并 🐋 向下延伸至马镫。

身 🍁 体平衡，能够跟随马匹 🐟 的运动。

整体效果：

骑手与马 🌾 匹融为 🦊 一体，动作 🐵 协调流畅。

骑手 🌵 掌控自如，肢体放 🦅 松 🐞 。

马匹配合骑 🐒 手，步伐稳健。

3、马术八字骑乘动作要 🦟 领是什么样 🐎 的

马术八字骑乘动 🌼 作要 🦊 点：

体型保持：

双脚 🌿 与肩同宽脚，尖 🐞 略向外 🐒 转

双腿贴近马 🦟 身，肚，脐处松弛不 🌵 僵硬

上身直立，头 🦈 ，部自然上扬目光平 🌾 视前方

双肩 🐒 放松，手，臂自然垂落手指轻握缰 🦆 绳

骑座位置：

臀部位于坐骨上坐骨 🐕 ，垂直 💐 于 🐺 地面

大腿内 🌷 侧与小腿外 🌹 侧紧贴马鞍

膝 🐡 盖 🐝 微屈，与脚尖在一条垂 🦁 直线上

脚后 🌵 跟下沉脚，尖微 🦄 外 🌸 转

膝 🕊 盖不要内扣或外撇

手缰动作：

双 🐠 手持缰绳，距离肩部 🍀 同 🐕 宽

手腕 🌷 放松，肘 🕊 部靠近 🦈 身体

缰绳从 🐟 拇指和食 🍁 指之间穿过，掌心向 🕷 上

手臂随马匹运动 🦋 而自然摆动

跟腿动作：

小腿 🐅 贴近马身 🐯 ，由膝盖以 🐛 下处施力

跟 🌹 部 🐳 下压 🪴 ，蹬踏马腹

用腿 🐞 部 🦁 力量控制马匹前进和 🌵 转弯

腰胯动作：

腰 🦄 部放松，跟随 🌿 马匹的 🌴 动作摆动

胯部 🕷 随 🐠 马匹运动而转动 🌷 ，保持平衡

不要前后或左右大 🌺 幅晃动

呼吸：

保持规律 🦢 的呼 🐒 吸，放 🍀 松心情

不要屏 💮 住 🐅 呼吸或 🐝 快速喘息

其他要点：

保持注意力集中，随时观察马 🍁 匹的反应

身体和心灵 🦅 与马 🦢 匹协调一致

保持耐 🐬 心 🐞 和毅力，不断练习和完善动作要领 🐕

4、马术骑乘技巧分 🐱 析

马术骑乘技 🌸 巧分析

姿势

身体平衡：骑 💮 手应保持身体平衡，重量均匀分 🐈 布在两 🐛 侧腿部和臀部上。

腰部放松腰部：应 🦆 放松并 🦟 跟随 🐬 着马匹的运动。

腿 🐡 部：小腿应 🐴 紧贴马腹，脚，跟朝下脚趾略微指 🐝 向外侧。

手臂手臂：应自然弯曲，肘部靠近身体手应 🐡 。轻，握。缰绳保持一个 🐛 松弛但有控制力的状态

骑乘动作

坐 🐞 姿：在快步和跑步中，骑手应跟随马匹的步法进行坐 🐋 骑。

上升：在马匹升高时，骑，手 🌺 应按节奏上 🐴 升将重量转 💐 移至脚蹬和膝盖。

下降：在马匹下降时，骑，手应跟随下降将重量转移 🐱 至臀部和脚后跟。

蹬踏：骑 🌳 手应根据马匹的步 💐 速和步长进 🌴 行蹬踏动作，提供额外的动力和控制。

控制

缰 🐠 绳缰绳：用于 🦅 引导 🦍 马匹并控制其速度。

腿 🐒 部辅助 🐎 腿部辅助 🐅 ：用于鼓励马匹移动或转弯。

声音 🐱 声 🌾 音：如（吁“或”驾“可”）用于控制 🌿 马匹的行为和反应。

马匹协作

主 🦋 动：骑手应主动与马匹 🌴 沟通并建立合 🐡 作关系。

耐心：训练马 🐳 匹 🐧 需要耐心和一致性。

理解：了解马匹的肢体语言和行 🐘 为对于有效沟通至关 🍁 重要。

其他技巧

保持平衡 🌲 ：在不平坦的地面上或遇到障碍物时，骑手应保持平 🐬 衡和控制 🌷 。

越 🐴 障越 🐶 障：需要技术和勇气，骑手应从低矮的障碍物开始练 🐡 习。

比赛：马术比赛包括各种学科，例如障碍赛、盛装舞步和耐力赛。每。个学科需要特 🌾 定的技巧和训练

安 🐋 全注 🦍 意事 🐟 项

佩戴头盔戴头盔：是马术骑乘的基 🌼 本安全措施。

穿着合适的服装穿着：舒适透气的衣服，并使用适当的马术 🦆 装备（例如马靴和骑马裤）。

熟悉马匹：在骑 🌼 乘之前骑，手应 🦄 熟悉马匹并建立信任。

接受专业指导：从经验丰富的教练处接受正规指导对于学习正确的骑乘技巧 🐳 和确保安全至关重要。