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作者：王旭川 · 更新日期：2025-03-03
健身舞龙绕 🌷 八字表演步骤：
一 🦈 、准备工 🌸 作
确保舞龙 🐝 直径和场地大小合适。
准备一根符合场地长度的绳子 🦋 ，两端各系一个重物。
二 🌷 、场地布 🌳 置 🐵
在场地中心点放 🐧 置 🌲 一 🌷 根垂直杆。
从杆子向外相隔一定 🐝 距离布置 8 个桩子，形成一 🦅 个八角形。
将绳子的一端系在杆子顶部，另一端，穿过 🌲 八个桩子最后系在第一个桩子上。
三、舞 🐧 龙人 🪴 员 🕷 站位
派出 8 名舞龙人员 🌾 ，每人负责操纵舞龙 🐈 的一节。
舞龙人员按 🐞 顺时针方 🦋 向站在八角形外围，面 ☘ 对杆子。
四、绕 🐈 八字 🐕 表演
1. 起势：所有舞龙人员同时转动舞龙，绕杆子旋 🦁 转一周。
2. 绕第一个八字：舞龙从杆子右下方的桩子绕过，依，次经过所有桩子最后回到杆子右下方的桩子。这个过。程形成一个顺时针方 🐶 向的八 🐘 字形
3. 绕第二个 🕸 八字：舞龙从杆子左下方的桩子绕过 🦉 ，按，逆 🦅 时针方向依次经过所有桩子最后回到杆子左下方的桩子。这个过。程形成一个逆时针方向的八字形
4. 重复 🐅 绕八字：舞 🦍 龙依次重复绕顺时针和逆时针方向的 🐼 八字形，共八次。
5. 收势：舞龙全部回到杆子下方，绕杆子 🪴 ，旋 🐒 转一周结束表演。
五 🌼 、注意事项
舞 🦆 龙人员需力量和耐 🌳 力良好。
绕八字时需保持舞龙流畅 🍁 、节奏一致。
注意 🦋 舞 🐳 龙与桩子之间的距离，避免碰撞。
绳子需拉紧，确 🪴 保舞龙绕八字时轨迹清晰。
错误。绕。身舞龙属于九 🌷 字 🌹 舞龙类动作
虎步（圆步）：前脚落地 🍀 ，后脚 🌴 ，跟至两脚平行。
跨步（撇步）：前 🐘 脚跨出，后脚，跟进重心在前脚。
冲步（插步）：前脚踏出 🌷 ，后脚，迅速向前跟进重心在前 🦍 脚。
吸步（撤步）：后脚蹬地，前脚 🌸 ，收回重心在后脚。
弹跳：双 🌷 脚同时腾空，重心在空中 💮 。
盘腿：双腿弯曲盘腿 🐶 ，而 🦈 坐。
一般动作抖龙：舞龙者的头部随龙头 🐘 的摆动而左右晃动 🐋 。
甩尾：舞龙者的手臂随龙 🐋 尾 🐵 的挥动而甩动。
翻龙头：舞龙者用右手将龙头抛向空 🦊 中，再用左手接住。
起势：舞 🐡 龙 🦊 者站立龙，身盘绕在舞龙者的身上。
落势：舞龙者放下龙身龙身 🐱 ，在地面上盘绕 🌴 。
穿插：舞龙者 🦈 将龙身从两根 🐞 龙杆 🐦 之间穿过。
绕杆：舞龙者将龙身缠 🌲 绕在龙杆上。
摆尾：舞龙者 🐈 双手持龙尾，向左 🌸 右摆 🐡 动。
吐火：舞龙者从龙口 🐝 中喷出火球或 🦅 其他特效。
吐水：舞龙者从 🌲 龙口中喷出水柱。
八字舞龙动作教 🌼 学视频
第一步：准 🦆 备 🌾 工作
准备 🐒 两根长度相同的舞龙杆（通常 🐠 为46米 🌾 ）。
将舞龙杆缠 🐶 绕在舞龙身上。
确定舞龙龙头的 🌾 方向和 🐝 位置。
第二步：基本 🐟 动作
摆尾：左右摇摆舞龙杆 🐼 ，使其尾部产生波 🐯 浪状运动。
甩头：扬起舞龙杆 💮 ，将龙头甩向指定 🐳 方向 💮 。
蜿蜒：缓 🐅 慢移动舞龙杆，形成蜿蜒曲 🍁 折的图案。
第三步：组合 🐼 动作
S形：龙S头和龙身交替形成 🐞 形。
八字：龙头和龙身交替形 🐺 成八字形。
回 🦟 环：龙头绕着龙身 🐳 旋转形成环 🕷 状。
第四步：提 🪴 高 🐝 难度 🐋
抛龙：将龙头抛向 🐋 空中 🌴 ，然后接住。
钻龙龙：头从龙身下 🦈 钻 🐟 过 🐱 。
盘龙 🦉 龙：头盘绕在龙 🐅 身上 🌴 。
第五步 🦍 ：配合 🐱 训练
舞龙需 🐟 要两到三 🍁 人配合。
团队成员需要 🐧 保持同步，动作 🦅 协调一致 🕷 。
龙头手负责控制龙头的方向和 ☘ 动作龙，身手 🐡 负责 🦆 支撑和协调龙身的运动。
提示：舞龙时，保 🐼 持稳定的 🐶 步幅和手臂动 🌷 作。
使用手 🦄 腕的力量，不要过度用力。
多练习，以提高熟练度和 🌼 协调性。
注意事项：舞龙 🌻 时，保，持周围环境安全避免伤到他人或损坏财产。
遵 🐯 循 🌺 教练的指导，确保动作安全规范。
