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作者：杨穆宁 · 更新日期：2025-02-18
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十人八字跳绳技 🐛 巧图解
1. 双人 🦆 前八 🦉 字 🌻
两名参与者正面相对 🦆 站立 🌹 ，双手握住跳绳两 🐱 端。
开始时，其，中一人向后跳绳 🐒 而另 🌵 一人向前跳绳。
他们交 ☘ 叉跳绳，形成一个 🐳 前八 🐵 字。
持续进行，使绳 🐅 子不 🌿 断旋转。
2. 双人 🦁 后 🐋 八 🌺 字
与前八 🌼 字类似，但参与者背对背 🌺 站立。
一人向后跳绳，另一人向 🐒 前跳 🪴 绳。
他们交叉跳绳，形成一个后八 🐼 字。
3. 三 🐧 人花 🍀 跳 🍁
三名 🌸 参 🐡 与者围成一个三角形。
其中一人跳绳，另两人拍手或拍击身 🐧 体其 🐒 他部位。
跳绳者跳过两个参与 🐧 者，形成一个花瓣状图案。
4. 四人 🌲 钟摆 🌸
四名参与者围成 🐡 一个 🌷 正方 🐱 形。
其中两人 🐡 跳绳，而另两人 🕸 前后摇摆。
跳绳者交替跳过一个摆动 🐛 的参与者，形成一个钟摆状图案。
5. 五 🐡 人长龙 🐟
五名参与者排成一 🐞 排。
其中一人 🌻 跳绳，而其余四人沿着绳子跑 🐝 动。
跑动者 🦊 在跳绳者跳 🌻 绳时越过绳 🌹 子。
6. 六 🌻 人连环跳
六名 🌴 参与者围成 🐒 一个圆圈。
其中两名参与者跳绳，而其余四人手牵 🦍 手 🐱 排成一排。
跳绳者交替跳过排队中的参与者，形成 🐈 一个 🐯 环状图案。
7. 七人七星 🦋 跳 🕷
七名 ☘ 参与者围成一个 🐧 七边 🦢 形。
其中一 🦉 人跳绳，而其余六人沿着七边形 🐦 跑动。
跳绳者跳 🦁 过一个跑动者，然后 🐋 绕过这个跑动 🌻 者继续跳绳。
8. 八人旋 🌺 风 🦊
八名参与者 🕸 围成一个圆圈 🍀 。
其中一人跳绳，而其余七人 🌷 挽着手臂绕圈旋转。
跳绳者在旋转的参 🐅 与者之间跳绳，形成一个旋风状图案。
9. 九人 🌳 九宫格 🌳
九名参与 🕊 者围成一个三乘三的正方形。
其中一人跳绳，而其余八人 🦅 站立在正方形 🐦 的方格内。
跳绳者在方格间跳绳 🌻 ，形成一个九宫格图案。
10. 十人十 🐦 全十美
十名参 🦢 与 🐴 者围 🌿 成一个圆圈。
其中两人跳绳，而其余八人手拉手排成一个 🐯 八边形。
跳绳者 🐼 交替跳过八边形中的参 🌺 与者形，成一个十全十 🦍 美的图案。
体育 🐅 用品 🐛 店：
迪卡侬杂 🌲 货店和百货商店：
家乐福玩 🐞 具 🐛 反斗城
乐高商店家 🕊 装 🐅 建材 🐶 市场
其 🌵 他零 🐶 售 🌾 商：
健 🐵 身器材专卖店 🦁
学校用品 🌼 店 🕷 (可能只在开 🐠 学前后有售)
跳绳爱好者社区或俱 🐱 乐 🦄 部
线 🐈 上零售 🌼 商：
虽然实体店 🕸 有售，但您也可以在亚马逊、京东和天 🐧 猫等线上零售商处购买跳 🐼 绳。
如 🌼 何 🦈 安装跳绳绳子 🐛 ：
所需材料：1. 解开绳索：从包 🐈 装中取出跳绳绳索，小心解开任何缠绕 🐵 或结块。
2. 穿绳过孔：找到跳绳手柄上的两个孔，一个，在手柄顶部一个在手柄底部。将绳。索的一端穿过顶 🕷 部孔
3. 调节绳长：拉出绳索，直到它达到您所需的长度。要，测，量长，度。请。站。在跳绳手柄的中央双脚与肩同宽手臂放在两侧将 🐎 手柄抬起至腋下高度绳索应刚好接触到地面
4. 穿过底部孔：将 🐯 绳索的 🐡 另 🌿 一端穿过手柄底部的孔。
5. 打结：将两端 🍀 绳索打一个结。可。以。使用简 🐛 单结或外科手术结确 🌹 保结实牢固
6. 修剪 🐱 绳索：如果绳索 🌷 太 🐅 长，可以用剪刀修剪多余部分。
提示：确保绳索长度适合 🐴 您的身高和体 🌳 型。
在跳绳之 🐘 前，先，做一些热 🐬 身运动包括拉伸和轻度 🌺 心血管锻炼。
跳绳时请穿舒 🐠 适的鞋子和宽松的 🐕 衣 ☘ 服。
循 🌻 序 💮 渐进地增加跳绳时间和强度。
享受跳 🌴 绳的乐趣！
