太 🐡 极拳八字口令具体 🌸 是什么呢「太极拳八字口令具体是什么呢怎么练」

1、太 🌾 极 🐼 拳八字口令具体是什么呢

太 💮 极拳八字口令：

2、太极拳八字口令具体是什么呢怎 🦊 么练

太 🐞 极拳八 🪴 字口 🕷 令

1. 掤 🐒 捋挤 🐠 按 ☘

2. 采 🐅 挒肘靠

以拳眼向对方 🕷 ，双，臂略有伸直 🌻 向前推为掤。

手掌向下向，上托起 🐠 为捋 🪴 。

向 🕸 外 🦄 推挤为挤 🌺 。

向 🌴 下 🐝 压 🐞 为按。

以手心向外，贴 🐺 住对 🪴 方手臂内侧为采。

轻拧 🐬 对 🐒 方手 🦢 臂为挒。

用肘尖攻击对 🐱 方 🕸 为肘靠。

具体练 🦆 习 🐞 步骤：

1. 单式练 🕊 习：按照口令逐个练习各动作 🐦 ，体会其发劲和运劲。

2. 双人推手：找一位推手伙伴，两人，相互配合根据口 🐕 令练习动作。

3. 套路练习：在太 🐒 极拳套路中，融，入八 🌲 字口令将动作与 🌺 发劲结合起来。

练 🐶 习时要保持身体 🌵 放松，注意力集中 🐧 。

动作要圆弧 🐝 、连贯，避 🦅 免僵硬 🐺 。

发劲时要柔 🕊 和绵长，避免猛烈用 🍁 力。

与他人推手时，要保持礼貌 🦊 和尊重。

循序渐 💮 进，逐步提高练习 🕸 强度和难度。

3、太极拳八字口令具体是什么呢 🌴 图片

太 🌳 极拳八字口 🌿 令

4、太极拳八法五 🐳 步口令教学

太极拳 🌾 八 🐝 法口令

掤（mǒ）: 听劲 🦆 、粘劲 🐞 、接劲 🌷

捋（lǚ）：顺 🌴 着对方力道的方向导引

挤 🦊 （jī）：将 🐞 对方力道向 🌺 外推出

按（ān）：将 🐟 对方力道 🌷 向下压入

采（cǎi）：由 🦈 下向 🐡 上将对方 🪴 力道提引

挒（liē）：由上向 🌴 下将对方力道导引 💮

肘（zhǒu）：以肘 🐛 部应对 🐴 对方 ☘ 攻击

靠 🌷 （kào）：身体靠向对方，控制住对方

太极拳 🐈 五步 🦅 口令 🦍

进 🐞 ：向前移 🦈 动 🐡

退：向后 🌼 移动

左顾：身体向左 🌼 转动

右顾：身体 🐋 向右转动

中定 🐴 ：身体保持在中线位置

动 ☘ 作 🐺 1：掤 🐺

口 🕷 令 🦉 ：掤！

动作：双臂 🦉 抬起 🌳 ，掌，心，向下指尖向前 🐒 与对方手臂贴近。

动 🦍 作 🐅 2：捋

口令 ☘ ：捋！

动作：顺势将对方 🌷 手臂向后导引 🌷 。

动 🌹 作 🐘 3：进 🐞

口 🐳 令：进 ☘ ！

动作：右脚向前 🕸 跨 🐛 一步。

动 🌼 作 🐅 4：采 🐼

口 🌷 令 💐 ：采 🦄 ！

动作：右脚向后撤，同，时左脚向前踏出并由下向上 🐴 将对 💮 方力道提引。

动作 5：右顾 🦊

口 🕷 令 🐠 ：右顾！

动作：身体 🦈 向右转动，同时右 🌿 脚向右 🦟 跨一步。

动 🌵 作 🕊 6：挒 🌵

口 🦅 令 🌻 ：挒 🐼 ！

动作：右脚向后撤，同，时左脚向前踏出并由上向下将 🌴 对方力道导引。

动 🪴 作 🕊 7：退 🐒

口 🌾 令：退 💐 ！

动作：左脚向 🦁 后撤一步。

动作 🐈 8：中定

口令 🌿 ：中 🐳 定！

动作 🐳 ：身体回 🐞 到中线位 ☘ 置。