网站地图
作者：张若峤 · 更新日期：2025-02-10
八 🐱 字摇舞跳法 🦋
准备姿势：站立，双，脚与 ☘ 肩同宽膝 🍁 盖 🐎 微屈。
双臂自然下 🐯 垂，手掌向内。
基本步法：向 🐶 前八字步 🐴 ：
右脚向右前 🐋 方踏出一步，同，时左脚向左前方踏出一步形成一个向前的八字 🐼 形 🌿 。
重心 🐒 均匀分布在双脚 🦍 上。
向后 🌵 八 🐠 字 🍁 步：
左脚向左后方退一步，同，时右脚向右后方退一步形成一个向后的 🐬 八字 🐟 形。
重心均匀分布在双脚上 🐒 。
向左八 🐛 字 🍀 步：
右脚向右后方踏出一步 🐒 ，同，时左脚向左前方踏出一步形成一个 🐦 向左的八字形。
重 🦋 心转移 🦟 到左脚上。
向右八字 🦊 步 🐼 ：
左脚向左后方踏出一步，同，时右脚向右前 🐶 方踏出一步 🪴 形成 🐠 一个向右的八字形。
重心 🌵 转 🌷 移到右脚上。
手臂动作：向前八 🐘 字步 🐒 时，双，臂向上 🌵 举起掌心相对。
向后 🦄 八字步时，双，臂向后划一个弧形掌心向外 🕸 。
向左八字步时，右，臂向右 🦅 上方举起左臂向左下方划圆。
向右八字步时，左，臂向左 🐱 上方举起右臂向右下 🐶 方划圆。
基本动 🐵 作组 🐠 合 🐛 ：
前后摇：向前 🐒 八字步 🐋 向 💮 后八字步 +
左右 🕷 摇：向左八字步向右八字步 +
八卦摇：向前八字步向 + 后八字步向 + 左八 💮 字步 🌷 向 + 右八字步
进阶技巧：腰部扭动：在基本步 🐕 法中加入腰部扭动，增强舞蹈的流畅性 🐶 和美感。
腿部屈伸：在基本步法中加 🍀 入腿 🕊 部屈伸，增加舞蹈的节奏 🐳 感和力量。
脚步 🕷 并 🪴 拢：在基本步法中加入脚步并拢，形成更加紧凑的舞姿。
手臂变化：在基本手臂动作 ☘ 的基础上，加，入更多的手臂变化丰富舞蹈 🍀 的视觉效果。
八字 🕸 摇舞的基本动 💮 作：
第 🦟 一步：预备姿势
双 🐞 脚并拢站立，两 🐞 腿伸直 🦋 。
两臂 🪴 自然下垂 🌾 ，掌心向前。
第二步 🐺 ：左 🌲 右 🐳 摇摆
向左迈一步 🐋 左，脚向左八 🐝 字形摆 🦋 动。
脚尖指向正前方，膝盖 🐺 略微弯曲。
同时 🦁 右臂向 🐺 左摆动，掌 🌷 心向下。
第 🐝 三 🦈 步：收回右脚
收 🐕 回右脚，并 🐈 拢双脚 🌴 。
同时右臂向下摆动，回到预 🌾 备姿势。
第四步 🐴 ：向右摇摆
向右迈一步右，脚向右八 ☘ 字形 🦅 摆动。
脚尖指向正 🪴 前方，膝盖略微弯曲。
同时 🐈 左臂向右摆动，掌心向 🌹 下 🌸 。
第五 🦟 步：收回左脚 🦄
收 🦟 回左 🌵 脚，并拢双 🌼 脚。
同时 💐 左臂向下摆动，回 🐕 到预备姿势。
第六步：左 🌳 右重复 🕸
重复第 2 至 5 步的动 🌷 作，左右交 🪴 替进行 🐺 。
注意事项：保 💮 持 🌲 身 🌷 体正直，不要晃动。
脚尖指向 🦍 正前方，膝盖略微 🐟 弯曲。
摆动 🦄 手臂时，掌，心朝下动作舒展。
保持协调和节奏 🕸 ，动作与 🪴 音 🐴 乐同步。
可以根 🐬 据自己的能力 🐵 和音乐的节奏进 🌸 行调整。
八字 🦁 摇舞 🐳 跳 🐺 法
准备姿势：双脚与肩同宽平行站立，膝 🐋 盖微 🍁 曲。
双手自然下 ☘ 垂于 🕊 身体两侧。
基本步法：向前迈出右脚脚 🦈 ，尖，朝前膝盖微曲。
同时向后迈出 🐕 左脚脚，尖向左外侧45度，膝盖微曲。
身体重心在前 ☘ 脚。
后八字步：向后 🦉 迈出右脚 🦁 脚，尖向后 🌳 ，膝盖微曲。
同 🐦 时向前迈出 🐳 左脚脚，尖向左外侧45度，膝盖微曲。
身体重 💮 心在后 🕸 脚 🍁 。
左 🐞 右八字 🌺 步：
向左迈出右脚脚，尖向左外侧45度，膝盖 🐅 微 🐶 曲。
同时 🐒 向 💐 右迈出左脚脚，尖向右外 💐 侧45度，膝盖微曲。
身 🐛 体 🦍 重心 🐳 在左脚。
扭腰动作：在八字 💐 步 🌵 的 🐼 基础上，随，着左右脚的迈动扭动腰部。
向前迈右脚时，身体向左扭向；后迈右脚时 ☘ ，身体向右 🦁 扭。
摆臂动作：随着扭腰动作，双臂自然 🦁 摆动 🕊 。
向前 ☘ 迈右脚时右，臂向 🌿 前摆动向；后迈右脚时，左臂向 🐅 前摆动。
具体跳法：1. 先从前八 🐱 字步 🐎 开始 🐞 ，迈右脚向前一步。
2. 同时迈左脚向后，形 🐳 成 🐟 前八 🦊 字步。
3. 扭 🐟 腰向左，右 🌴 臂向前摆 🐳 动。
4. 迈左脚向右外侧，同，时迈右脚 ☘ 向前形成后八字步。
5. 扭 🌺 腰 🐠 向右，左臂向前摆动。
6. 以此类 🌿 推，连续进行左右八字步。
要点：动作要连 🌹 贯、协 🌺 、调 🌴 自然。
重心 ☘ 要平稳，膝盖不要过度弯 🌷 曲 🐅 。
摆臂 🌻 时要与扭腰动作相配合。
保持身体的 🍀 平 🦅 衡和稳定 🍀 。
随着音乐的节奏，逐渐加快速度 🐟 。
八 🐈 字摇舞的 🐞 具体跳法：
基本步法：踏步：双 🌲 脚交替向左右踏 🐴 出踏步，时膝盖微屈。
晃肩：踏 🦊 步的同 🦈 时肩，膀左右晃 🐼 动。
八字步：左 🐠 摇左：脚 🌹 向左踏出，右脚向，右后方踏 🐕 出形成一个左八字。
右摇右：脚 🦅 向右踏出，左 🦢 脚向，左后方踏出形成一个右八字。
摆臂：左摇左：脚踏出时，右，臂向左向前摆 🌷 动左臂向左后方摆动。
右摇右：脚踏 🐳 出时，左，臂向右向前 🌹 摆动右臂向右后方摆 🌺 动。
具体跳法：第一段（左 🦆 摇八 🐠 字）：
1. 左脚向 🐞 左踏步，右脚向右后方踏出八字步。
2. 左脚 🌻 踏出时，右 🌿 ，臂向左向前摆动左臂向左后方摆动。
3. 右脚踏出时，左 🐕 ，臂向右向前摆动右臂向右后方摆 🌿 动 🌵 。
4. 重复以 🐅 上 🌲 动作，连续 💐 摇动8次。
第 🌿 二 🕷 段 🐯 （右摇八字）：
1. 右 🦊 脚向 🐡 右踏步，左脚向左后方踏出八字 🐧 步。
2. 右脚踏出时，左，臂向右向前摆 🐎 动右臂向右后方摆动。
3. 左 🦍 脚踏出时，右，臂向左向前摆动左臂向左后方摆动。
4. 重复以上动作，连续摇 🌴 动8次 🦟 。
第 🌳 三 🦁 段 🌻 （转身）：
1. 左脚向左踏步 🦄 ，同时右 🌿 脚向右后方踏出 🐬 八字步。
2. 右脚踏出时，身体 🕷 向右转身90度。
3. 左脚向左踏步，右脚向右后方 🌻 踏出八 🌸 字步 🐒 。
4. 左脚踏出时 🌾 ，身 🐕 体向左 🦄 转身90度。
第 🐛 四 🐱 段（交 🐴 换脚）：
1. 左脚 🌹 向前踏一步 🐟 ，右脚 🐵 向左后方踏出八字步。
2. 右脚踏出时，左，臂向右向前摆动右 🐛 臂 🐵 向右后方摆动。
3. 左脚向左踏一步，右 🐟 脚向右后 🐕 方踏出八 🐘 字步。
4. 左脚踏出时，右 🦊 ，臂 🦊 向左向前摆动左臂向左后方摆动。
第五段 🐵 （重复）：
1. 重复 🐺 第一段（左摇八字）。
2. 重 ☘ 复第二段（右摇 🦟 八字）。
3. 重 🐵 复第三段 🦢 （转身）。
4. 重 🌾 复 🌾 第四段（交 🌴 换脚）。
注意事项：保持身体正直 🦉 ，头部端正 🌳 。
动 🌹 作协调 🍀 舒展，幅 🐎 度适中。
踩踏步点准确，节奏稳定 🕷 。
摆 🐴 臂与 🦅 踏步配合协 🌲 调。
