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作者：杨艺澄 · 更新日期：2025-06-23
“太极柔力球八字”指太 🐕 极柔力球中八个 🐬 重要原则，如下：
1. 松：放松身体，消除僵 🌸 硬和紧张感。
2. 柔：以 🐬 柔克刚，用圆滑柔 🌳 韧的技巧化解外力。
3. 圆：动 💮 作呈圆形，避免直线和刚硬。
4. 轻 🕸 轻：盈灵 🐧 动，不滞重。
5. 灵：反应敏捷 🦆 ，动作灵活。
6. 缓：动 ☘ 作柔 🌺 和缓慢，避免急 🕸 躁。
7. 弹：具有 🐎 弹 🐡 性，能卸力反弹。
8. 韧：柔韧性好，能承 🐦 受拉 🦍 伸和 🕊 挤压。
太极柔力 🌾 球的八字 🦉 口诀为：
滚 ☘ 、晃 🐴 、绕、拍、搓、柔、沉、匀 🌺
分别指：滚：球 🐠 体沿着地面或身体 🌸 表面 🐞 滚动
晃：球体在 🌴 手中或身体特定部位摆动
绕：球体环绕身体 🐟 或身体部分旋转
拍：手掌或 🐕 身体部位 🌹 拍击球体 🐋
搓：手指 🦈 或手掌摩 🐞 擦或 🍁 抓握球体
柔：动作轻柔、缓、慢连贯 💮
沉：力 🐒 量 🕊 下沉、稳定
匀：动作节奏均匀 🐞 、协调 🦄
太 🐦 极柔 🐝 力球八字指 🌴 ：
柔中带刚四 🍀 两拨 🐳 千斤
借力打力柔 🦄 力球太 🕷 极八式教学 🦁 分解动作
一、揽雀尾1. 双脚与肩同宽 🦋 ，左脚，在，前右脚 🐺 在后 🕸 膝盖微屈。
2. 左 🕷 手持球，顺，势从左胸前向上 🐠 划 🦆 弧至右肩上方。
3. 右手从下向上 🐡 托起左手球，同时左手 🐋 向 🪴 下划弧。
4. 双手 🐱 收于 🐵 腰间，右手持球。
二、白鹤亮翅 🦁
1. 双脚站立，与 🦉 肩 🦈 同宽。
2. 双 🐬 手 🦋 持球，掌，心向上置于肩部两侧。
3. 双臂向左右平展，同，时左手球向 🌻 左 🦆 推右手球向右推。
4. 双手收于胸 🐳 前，持 🐒 球于 🌺 右胸前。
三、单鞭1. 左脚 🌴 在前 🐛 ，右脚在，后膝盖微屈。
2. 左手持球，从左腰间向右上方 ☘ 挥 🐬 动。
3. 右手从 🌴 右胸前向左 🐬 上 🐅 方挥动。
4. 双手在头 🕸 顶相交，然 🌹 后收于右腰间。
四、云手1. 双脚 🦋 与肩同宽，右脚，在，前左脚在后 🐴 膝盖微屈。
2. 左手持球，从左，胸前向上划弧 🦉 至右 🐡 肩上方。
3. 右手从下向上托起左手球，同时左 🌴 手向 🌾 下划弧。
4. 双手收于肩部两侧，同 🍁 时左右划弧。
五 🌲 、进 🐎 步搬拦捶
1. 左脚向 🐦 前迈出一步，同时左手持球向右下 🌾 方拍 🌼 打。
2. 右脚向左迈出一 🐛 步，同时右手持球向左上方举起 🌸 。
3. 双 💐 手 🦅 收于胸前，持球于右 🌿 胸前。
六、野马分鬃 🌺
1. 双 🐬 脚站立，与肩同宽 🐒 。
2. 左手 🐛 持球 🪴 ，置 🐒 于左耳旁。
3. 右 🐬 手从下向上拍 🕊 打左手球，同时左手球向左下划 🐎 弧。
4. 双手收于胸前，同时 🌻 左 🦈 右划弧 🐠 。
七、吊打1. 双脚与肩 🕷 同宽，左脚，在，前右 🌲 脚在后膝盖微屈。
2. 左手持球，从左 🐠 腰间向右 🌻 上方挥动。
3. 右手从右胸前向 🌹 左上方挥动。
4. 双 🦟 手在头顶相交，然，后右手持球下落 🦋 左手持球上升。
八、结印1. 双脚并拢 🌴 站立双 🦈 ，手持球。
2. 左手持球从左胸前向上划弧，至头 🐋 顶。
3. 右手持 🐞 球从右胸前向 🐡 上划 🍁 弧，至头顶。
4. 双手在 🌿 头顶相交，然后收于胸前。
