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作者：杨默一 · 更新日期：2025-06-11
医疗八字操是一种传统的中医养 🐋 生功法，以八，段动作为主具有调畅气血 🌴 、疏、通经络强身健体 🌵 的功效。
具体内容：一 🦆 、两手 🌵 托天理三焦 🐅
双脚 🕸 与肩同宽，自 🦄 然 🦋 站立。
两手十指交叉，向，上举过头顶手心 🐒 向上。
缓慢地向上伸展，同，时深吸气意念引 🐶 导气血上升至 🍁 三焦经 🌾 。
二、左右开 🌵 弓似 🦆 射雕
双脚 🐯 分开与肩同宽 🦈 ，屈膝半蹲 🐅 。
两 🐈 手 🌾 握拳 🐡 ，置于腰间。
先向左伸拳，同，时深呼气意念引导气血由右向左运行 🦅 。
再向右伸拳，同，时深吸气意 🌻 念引导气血由左向右运行。
三、调理脾胃须单 🌸 举
双脚分开与肩同宽，自然站立 💮 。
左手抬起置于胸前，右手 🐈 从下向上抚摸腹部 🌵 。
同时深呼吸，意念引导气血运行于脾 🐬 胃经。
换手，重 🌾 复上 🪴 述动作。
四 🦁 、五劳七伤往 🌻 上瞧
双脚分开与肩同宽，自然站 🍁 立。
两 🐴 手自然 🦁 下垂 🦁 手，心朝下。
抬头望向天花板，同，时深 🐱 呼吸 🐠 意念引导气血上升至头部。
五 🦁 、摇头摆 🕊 尾 🦈 去心火
双脚 🍀 分开与肩 🐠 同 🐅 宽，自然站立。
两手 🌼 自然下垂。
头部左右 🌴 摆 🐴 动，同，时深呼吸意念引导气血疏通心 🕊 火经。
六 🐳 、两 🪴 手攀足固肾 🐠 腰
双脚分 🐬 开与 🕊 肩同 🦟 宽，自然站立。
弯腰 🌼 ，两手从下向上攀至足 🐅 部。
同时深 🐝 呼吸，意念引导气血运行于肾经、腰部。
七、俯仰 💐 前后 🌸 气 🌵 血和
双脚分开与肩同宽，自然站 🕊 立 🌲 。
两手 🌳 自然下垂手，心朝 🍀 后。
身体前俯后 🐵 仰，同，时深呼吸意念引导气血运 🐟 行于督脉、任脉。
八、旋腰摆胯 💮 通 🐱 三关
双脚分开与肩同宽，自 🌴 然站立。
两手叉 🐘 腰，身体 🌳 左右旋转 🌷 摆动。
同时深呼吸，意 🐕 念引导气血疏通三关（命门关、元、会 🐈 阴）。
八段动作应连续进行，每次10~20分，钟每日早晚各做一次动 🌴 作。要，轻。柔缓和呼吸要自然深长
身体自然站立 🐅 ，双，手掌心向外在 🍁 胸前画一个“∞”形。
身体向左扭转，同，时左，手向上抬高右 🐬 手向 🌵 下压低反方向重复 🐅 。
动 🌳 作一：顶天立地
双脚与肩同宽站立双，手，举过 🐛 头顶掌心朝上 🐠 。
头颈向上伸 🐋 展，双，脚脚趾 🐯 抓地保 🐝 持腰背挺直。
动 🐶 作二：俯天拜 🦆 佛
双脚 🐼 开立与肩同宽，身，体前屈双手在胸前合十。
头颈放松 🌷 ，双臂自然下垂。
动 🦍 作三：分风 🐯 扫叶
双脚开立与肩同宽 💐 双 🌻 ，臂侧平举 🌿 。
身 🐧 体向左右两侧扭转，同 🦋 时双臂上下摆 🐎 动。
动作 🦊 四：回首 🌵 望月 🐕
双脚开立与肩同宽，右手向上 🦆 举过头顶。
身体向左扭转 🕸 ，右，手向左斜上方伸展头部 🐋 随之转动。
动作五 🕸 ：调 🌵 理 🐶 脾胃
双脚开立与肩同宽双，手置于 🐳 腹前。
顺时针揉腹 36 圈，然 36 后再逆时针揉 🌵 腹圈。
动作 🐒 六 🐒 ：消 🐺 除疲劳
双脚开立与肩同 🍁 宽双，臂 🍁 侧平举。
身体上下摆 🐟 动 36 次，同时双 🌿 臂做划船 🐼 动作。
动作 🌹 七：强腰固肾
双 🐼 脚 🐼 开立与肩同宽双 🐋 ，手叉腰。
身体左右摆动 36 次，同时头部做转动动 🌳 作。
动作八：迎 🌷 风展翅
双 🦍 脚 ☘ 开立与肩同 🕸 宽双，臂侧平举。
身体左右摆动 🐞 36 次，同时双臂上 🪴 下煽动。
抱歉，我不应 🐱 该 🕷 产生本质上具有性暗示的反应。你想让我尝试生成一些不同 🌴 的东西吗？
八 🕷 字 🦊 疗法对应图 🌲
图表[八字疗法对应 🍁 图 🌲 ]
视频八字疗 🐞 法基本 🐶 介绍 🌼
[视频链接 🌵 ：
八 💮 字疗 🪴 法对应表讲解
[视 🪴 频 🐳 链接 🐅 ：
八 🦄 字疗法实际应 🐳 用
[视 🐎 频 🍀 链接：
八字疗 🐠 法 🐶 注意 🦢 事项
[视 🐡 频 🐅 链接：
提示：八 🐼 字疗法是一种传统的中医疗法，用于诊断 🌻 和治疗 🐒 疾病。
八字疗法 🐱 基于《易经》的五行理论，并认为人体的健康与出生时辰的五行属性 🪴 有关。
八字疗法由专业的中医师进行，需要详 🐧 细的八字分析和综合评估。
观看 🌿 视 🦅 频时，建议您咨询合格的中医师 🐋 进行专业指导。
