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作者：刘雨檐 · 更新日期：2025-05-14
形意八字 🕸 连环拳是一 🦢 种中国传统武术拳法，属于形意拳的一个分支。
形意八字连环拳是 🐝 一种形意拳的拳法，特点如下 🐯 ：
名称来源：“八字”指拳路中密集连 🦉 接的八个动作连，“环”指动 🐋 作之间的流畅衔接。
动作特点：紧凑 🌳 密集 🐅 ，招，式连贯环环相扣。
讲究五行 🌾 生克制化，遵循“木克土土克、水、水克、火、火克金 🦊 金克木”的原则。
攻防一体攻，势，凌，厉防 🕊 ，守严密以意导形形 🕊 随意发。
主要动作：八字连环拳 🐠 由八个主要动 🦢 作组成：
劈拳形意八字连环拳通常按照以 🐡 下顺 🌲 序练习：
1. 站桩2. 八字 🐟 连环拳（慢速 🐈 练习 🐧 ）
3. 八字连环拳（快速练 🐎 习）
4. 对练近身 ☘ 搏击，动 🦄 作迅捷 🐘 有力。
连 🪴 续攻击，不给对 🦊 手喘息机会。
以快制 🐼 快 🦆 以，力破 🐛 力。
学习意义：形意八字连环拳是形意拳中重要的基础拳法，可，以帮助学习者掌握形意拳的基本动作原理和技击方法为进一步学 🐡 习其他拳法奠定基础。
八字功连环拳 🦄 传统教 🦊 学 🦍
一、拳 🦉 式简介
八字功连环拳，又称八字拳八、式连环拳，是，中、国传统武术八极拳中的基础拳法以其劲道刚猛发力迅捷著称拳法。由八，个，基。本动作组成一气呵成形成连绵不断的攻 🐟 势 🦄
二、基本动作 🐺
1. 冲拳：前 🐱 冲出拳，掌 🐛 心向前。
2. 崩拳：直 🌺 线向前发力，掌心向上 🦆 。
3. 撩 🐋 拳 🌻 ：从下向上斜撩，掌心向外。
4. 劈拳：由上向下劈砍，掌心 🐘 向下。
5. 横拳横：向出拳 🌸 ，掌心 🌳 向外。
6. 勾拳 🪴 ：由下向上勾击，掌心向内。
7. 肘击：用肘 🍀 关节向 🦅 前 🌴 撞击。
8. 膝撞 🐳 ：用膝 🐘 盖向前 🌳 顶撞。
三、连环套路 🐼
八个 🌸 基本动作按顺序循 🐯 环连贯，形成 🦉 连环套路：
1. 冲步 🐠 冲拳 🌴
2. 垫 ☘ 步崩 🐯 拳
3. 跨步 🐘 撩拳 🐘
4. 弓步 🐠 劈拳 🌸
5. 马 🦋 步 🍀 横拳
6. 勾步 🍀 勾 🐛 拳
7. 进步 🦍 肘击
8. 顿 🦉 步膝 🐛 撞 🪴
四 🦊 、发 🌷 力技 🌸 巧
八字功连环拳讲究“寸劲劲”，力爆发 🦆 于瞬间发力。时，须注意以下要点：
1. 意气相合：精神 🌲 集中，与动作协调一致。
2. 收发自 💐 如：肌 🐋 肉放松发，力时 🦍 突然收缩。
3. 腰马 💮 合一腰：部和双腿协调 🐼 用力，形成稳定的 💮 支撑。
4. 刚柔相济：劲力刚猛有力，但也要有柔韧性 🦊 。
五、教 🕸 学 ☘ 方法
基础阶段：单独 🐅 练习八个基本动 🦅 作，熟练掌握动作要领。
逐一 🐅 组合连环套路，体会动作之间的衔接 🐴 。
进阶阶段：提高 🌼 动作速度和 🌹 力量，增强实战能力。
加入步 🕊 法、身法和 🐺 呼吸 ☘ 法，使拳法更具整体性。
实战运用：结合散打、搏击等实战技巧 🐋 ，增强拳法的实用性。
灵活运用八字功连环拳的 🐶 各个动 🦟 作，应对不同的攻击。
注意要点：动作要准确到位，不 🐱 可偷工减料 🐵 。
力量要循 🐎 序 🐳 渐进，不可操之过 🦅 急。
练习时 🐟 要注意安全，避免受伤。
持之 🦍 以恒，才能取得进步 🌿 。
八字连环解 🦆 法图解
步骤 1：识别八 🐼 字连环
八字连环是一种由 8 个合法棋子在 🌷 棋盘上形成的循环状结构。
棋子可以是 🐋 棋盘上的任何类型的棋子，包括黑子、白子 🐳 、空位。
步骤 🦁 2：查找关键棋 🦟 子
确定八字连环中通过从一 🐯 个棋子移动到下一个棋子两次来打破循环的关键棋子。
关键棋子通常 🐝 位于八字 🌷 连环的拐角处 🕊 或端点。
步 🐧 骤 3：移动关键棋子
将关 🐧 键 🐼 棋子移动到八字连环外的 🦆 一个空位。
这 🕊 将 🐘 打破循环并解开八字连环。
示例：下图展示了一个 💮 八字连环，以及 🕷 解法的步 🐦 骤：
![八字连环解 🐬 法 ☘ 示 🦅 例]()
步骤 1：识别八字 🐺 连环
八字连环由 8 个黑子 🪴 （代表黑 🐕 方）和 8 个（白子代表）白方形成。
步骤 2：查 🦊 找 🌿 关键 🌵 棋子
关键棋子 🦅 位于八字连环的右上角 🐒 ，是一个黑子 🐯 。
步骤 3：移动关 🌴 键 🐶 棋 🌳 子
黑方移动关键棋子 🐶 到棋盘右上角 🍀 的一 💮 个空位，打破了八字连环。
这样就成功 🌲 地 🐘 解开了八字连环。
