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作者：郭梁浅 · 更新日期：2025-01-30
《形意拳八 🍁 字功》王向斋著 🦊
《形 🌾 意拳八字 🐠 功入门》李 🐧 志刚著
《形 🌳 意拳八字功精要》李宗旺著
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提示：学习八字功需要有形意拳的 🐎 基 🐺 础。
练习时应遵循循序 🐕 渐进的原则，不可急于求成。
建议在专 🦅 业教练的指导下练习。
心意 🌸 合一 🌿 ，形神俱妙
形意拳八式完整教学视频 🕷
简介：形意拳八式是中国 🐯 武术经典的 🐵 八套基础拳法，包 🦋 括：劈、崩、钻、炮、横、竖、撩、采。本、视。频将详细讲解这八种拳法的完整动作要点和应用技巧
视频内容：动作要点 🐦 ：单腿站立，另，一腿，屈膝向前抬手肘下沉掌心向前。
应用技巧：劈开对手防御 🕊 ，攻击 🍀 其头部或颈部。
二、崩拳动作要点：双腿并拢，身，体，前倾单拳握拳向前猛 🐵 击。
应用技巧 🦢 ：贯穿对手防线，攻击其胸部或 🌺 头部。
三、钻拳动作要点：单腿站 🕸 立，另，一腿，屈，膝向 🦁 前 🐶 提身体前倾手肘下沉拳心向下。
应用技巧：钻入对手腋下或肋间，攻击 🐴 其内脏。
四、炮拳动作要点：双腿并拢，身，体 🦈 ，前倾单拳握拳向前直击。
应用技巧：直 🐞 接攻击对手头部或腹部，具有强大的穿透力。
五、横拳动作要点：双腿 🦈 分开，身，体，侧转单拳握拳向侧方击出。
应用 🐱 技巧：攻 🦟 击对手侧 🦟 面，破坏其平衡。
六、竖拳动作要点：单腿站立，另 🌹 ，一腿，屈，膝向上提身体后仰单拳握拳向上击出。
应用技巧：攻 🐧 击对手头部或下巴，具有较大的杀伤力。
七、撩拳动作要点：单腿站立，另，一 🐦 腿，屈，膝向侧踏出身体侧转单拳握拳向侧 🐵 方撩击。
应用技巧：攻击对手腋窝或下 🌼 盘，造 🦄 成局部伤害。
八、采拳动作要点：双腿并拢，身，体，前倾两手掌心向上向外 🌳 划圈。
应 🍁 用技巧：卸开 🐎 对手攻击，为其他拳法创造机会。
练习方法：每天练习3060分 🐧 钟。
从缓慢的 🦍 动作开始，逐渐增加速度和力 🌲 量。
注意动作 🌳 的准确 💐 性 🐕 和力量的运用。
找 🐟 一位合格 🐳 的教练指导，以确保正确的练习方法。
注意事项：练习时 💮 注意热身和 🌺 放松 🦋 。
受伤或患有 🐳 慢性疾病的人员 ☘ 应谨慎练 🦆 习。
尊重 🌹 对手 🐛 ，切勿滥用武力。
形意 💮 拳 🌷 八 🐺 字功
1. 精、气、神，三者合 🐘 一。
强调精神高度集中，气，血，运行 🌵 通畅身体协调一致发 🐈 挥出整体力 🐳 量。
2. 内练 🐬 一 🐦 口气，外练筋骨 🐶 皮。
内外兼修，以，意念 🦊 导气强化筋骨皮肉。
3. 心似猿 🍁 猴意似马，身似行云 🌴 步 🦁 似猫。
比喻动作轻盈敏捷 🕸 ，心，意灵活多变身法稳健 🦢 飘逸。
4. 五 🌿 行 🪴 相生相克 🐠 ，阴阳消长互补。
以五行金、木、水 🐱 、火、土的生 🦟 克制化，演，绎阴阳变化形成攻 🐝 守兼备的技法。
5. 天地合，阴 🦈 ，阳，交阴阳 ☘ 相济刚柔并济 🌷 。
强调天人合一 🐝 ，阴，阳，和谐刚柔相济使力量浑厚绵长。
6. 开合 🐈 顺逆，进 🐞 ，退，连环借力打力四两拨千斤 🐠 。
技法灵活多变，顺，势 🦁 ，而，为以弱胜强借力发力发挥四两拨千斤 🦊 之效。
7. 练形求意练意求，神，神 🐞 形，合一内外兼修。
追求形与意的结合，以，神，御形做到内外统 🐶 一精神饱满。
8. 刚柔兼备，内 🦆 刚，外 🐞 柔，触之即发后发制人。
力量刚 🐬 柔相济，内，在，坚，韧外在柔和蓄势待发 🌿 在对手放松时给予致命 🌾 一击。
